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El regreso a clases puede ser un momento emocionante pero también estresante para los niños y sus padres.

En este período, la ansiedad aumenta tanto en los estudiantes como en sus familias debido a los cambios que se avecinan. Pronto llegará el final de las vacaciones, el tiempo de ocio, la libertad de estar al aire libre y compartir momentos en familia. En pocos días, el enfoque cambiará de trajes de baño y sandalias a uniformes escolares y horarios estructurados. Además, hay una lista interminable de tareas por hacer: chequeos de salud, inscripciones en actividades extracurriculares, organización del transporte escolar, compra de materiales y uniformes, entre otras cosas.

Estas transiciones vienen acompañadas de una variedad de emociones: miedo a lo desconocido, alegría por el crecimiento, anticipación por reunirse con amigos y preocupación por las demandas académicas. Entonces, ¿cómo podemos ayudar a los niños y niñas durante esta fase de cambio? ¿Cuáles son las recomendaciones para un inicio escolar saludable?

Es importante reconocer que es normal que los estudiantes experimenten cierto grado de ansiedad durante esta transición y aprender a manejarla es parte del proceso de crecimiento. Es común observar que en las primeras semanas de clases puedan estar más sensibles, menos tolerantes e irritables.

En este sentido, ser pacientes, escuchar y brindar confianza son acciones clave para apoyar a los niños y niñas. También es fundamental evitar transferirles nuestra propia ansiedad, ya que los padres también pueden tener preocupaciones sobre cómo serán tratados en la escuela, si se adaptarán bien y si recibirán la atención necesaria. Reconocer estos temores familiares es importante para no transmitirlos a los niños y niñas.

Para garantizar que sus hijos tengan un año escolar seguro, feliz y productivo, es importante seguir algunos consejos útiles. Aquí te presentamos algunas sugerencias para hacer que el regreso a la escuela sea lo más fluido posible:

Cómo hacer más fácil su primer día:

• Pide ayuda con anticipación: Las escuelas están disponibles durante el verano para responder preguntas y preocupaciones de los padres, incluidas las necesidades especiales de los niños.
• Visita la escuela antes del primer día: Llevar a tu hijo a visitar la escuela o el salón de clases nuevo antes del primer día puede ayudar a reducir la ansiedad.
• Habla sobre lo positivo: Señala los aspectos positivos de volver a la escuela, como reunirse con amigos antiguos y hacer nuevos amigos.
• Organiza el transporte: Encuentra a otro compañero del vecindario con quien tu hijo pueda caminar a la escuela o viajar en autobús.

Una mochila segura:

• Elige una mochila adecuada: Busca una mochila con correas acolchadas para los hombros y la espalda.
• Organiza la mochila: Empaca los artículos más pesados hacia el centro de la espalda y asegúrate de que no pese más del 10-20% del peso corporal de tu hijo.
• Usa ambas correas: Recuérdales a tus hijos que siempre usen las dos correas de los hombros para evitar lesiones.
• Mochilas con rueditas: En lo posible y si el establecimiento así lo permite, utiliza mochilas con rueditas para facilitar el transporte y no sobrecargar a los niños con el peso.

El viaje de ida y regreso a la escuela:

• Revisa las reglas de seguridad: Repasa las reglas básicas de seguridad con tu hijo, ya sea que viaje en autobús, automóvil, bicicleta o caminando.
• Promueve el uso del cinturón de seguridad: Asegúrate de que tu hijo use el cinturón de seguridad adecuado según su edad y tamaño.

Alimentación durante el día escolar:

• Prioriza un desayuno saludable: Los niños que comen un desayuno nutritivo tienen mejor desempeño en la escuela.
• Considera las opciones de almuerzo: Planifica almuerzos saludables si tu hijo lleva comida a la escuela o verifica los menús de la cafetería si compra alimentos en la escuela.

Acoso escolar:

• Conoce los signos: Esté atento a cualquier señal de acoso escolar y brinda apoyo a tu hijo si es víctima de acoso.
• Educa sobre cómo responder: Enséñales a tus hijos cómo responder al acoso escolar y cuándo buscar ayuda de un adulto de confianza.

Cuidado antes y después de la escuela:

• Proporciona supervisión adecuada: Asegúrate de que haya un adulto responsable disponible para cuidar a tus hijos antes y después de la escuela.
• Establece una rutina de sueño: Establece un horario regular de sueño para garantizar que tus hijos descansen lo suficiente para tener un día escolar productivo.

Hábitos de estudio:

• Crea un ambiente propicio para el estudio: Proporciona un lugar tranquilo y sin distracciones para que tus hijos hagan la tarea.
• Fomenta la organización: Ayuda a tus hijos a organizar sus tareas y establecer rutinas de estudio efectivas.

Con estos consejos, puedes ayudar a asegurar que tus hijos tengan un regreso exitoso a la escuela y disfruten de un año escolar lleno de aprendizaje y crecimiento. ¡Que tengan un gran año escolar!